以文本方式查看主题 - 爱大方论坛 (http://idafang.com/index.asp) -- 资讯分享 (http://idafang.com/list.asp?boardid=23) ---- [转帖]平衡膳食 健康人生 (http://idafang.com/dispbbs.asp?boardid=23&id=288) |
-- 作者:醉人 -- 发布时间:2006/8/28 13:59:04 -- [转帖]平衡膳食 健康人生 《黄帝内经》提出:五谷为养,五畜为益,五果为助,五菜为充。 我们(健康人群)对食物的摄入量每日应以: 1)食物多样化,谷类为主。(谷类300 2)多吃蔬菜、水果和薯类。(蔬菜类400 3)常吃奶类、豆类或其制品。(奶类及奶制品类100 4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。(鱼虾类 5)食量与体力活要平衡,保持适宜的体重。 6)吃清淡少盐的膳食。(食盐的摄入量不超 7)如饮酒应适量。(可喝一杯的红酒) 8)吃清洁卫生、不变质的食物。 |
-- 作者:拓夫 -- 发布时间:2006/8/29 10:10:33 -- 吃五谷杂粮,保身体健康! 吃:宜粗不宜精。 |
-- 作者:漫步者 -- 发布时间:2006/9/8 17:07:15 -- 饮食结构直接影响人们的身体健康。这个道理大家都知道,但要真正执行很难。 哪个都有喜欢吃的东西,都有不喜欢吃的东西,这就很难让饮食结构平衡。 ![]() ![]() ![]() |
-- 作者:看客 -- 发布时间:2006/9/8 18:04:03 -- 同意楼上所有人。 |