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标题:汗洒桑拿天----跑过七月
松涛
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:105
积分:651
注册:2007年3月16日
汗洒桑拿天----跑过七月

今天一小时的晨跑跑完10圈后,终于结束了这个月200KM的训练计划,比计划超出22KM,七月份实际跑了18天,其中两天8KM、两天10KM、十天12KM、两天15KM、一天21KM;
七月份累计:完成222公里、跑步时间共计1232分钟!

7月31日完成时间62分钟计12KM
7月29日完成时间113分钟计21KM 
7月28日完成时间45分钟计8KM 
7月26日完成时间61分钟计12KM
7月22日完成时间86分钟计15KM
7月21日完成时间66分钟计12KM
7月19日完成时间45分钟计8KM
7月18日完成时间84分钟计15KM
7月14日完成时间65分钟计12KM
7月12日完成时间65分钟计12KM
7月10日完成时间85分钟计15KM
7月09日完成时间65分钟计12KM
7月07日完成时间68分钟计12KM
7月06日完成时间55分钟计10KM
7月04日完成时间70分钟计12KM
7月03日完成时间67分钟计12KM
7月02日完成时间66分钟计12KM
7月01日完成时间60分钟计10KM
 
七月份累计:完成222公里、跑步时间共计1232分钟!
 
立志:定下目標,全力以赴,志不立天下無可成之事。
有恆:持之以恆,十年如一日,有恆斷無不成之事。
專注:專注一事,集中力量,心有二用,則不能成。
熟練:每日重複鍛練,熟能生巧,熟則能強。

 

业余长跑是我再普通不过的健身爱好,没法去干什么惊天动地的大事情,但能用全身精力心努力做好一件小事!我喜欢这种感觉,我将坚持跑下去  http://www.runclub.cn

 http://tuliying.spaces.msn.com

 http://runclub.cn/blogs/songtao/

发贴心情松涛说:

2006/8/25 12:58:36
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野人
美女呀,离线,留言给我吧!
头衔:糖宝
等级:黑侠
文章:616
积分:3474
注册:2007年3月19日

生命在于运动啊。。你的毅力好坚强。
发贴心情野人说:

咿。。。呀哟!!!

2006/8/27 23:53:59
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看客
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:2427
积分:12626
注册:2007年3月16日

佩服。

发贴心情看客说:

2006/8/28 10:33:23
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拓夫
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:青蜂侠
文章:1005
积分:5726
注册:2007年3月28日

同佩!
发贴心情拓夫说:

2006/8/29 10:22:34
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漫步者
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:青蜂侠
文章:1318
积分:7475
注册:2007年3月28日

运动的人生,即是积极向上的人生!
发贴心情漫步者说:

2006/9/8 9:19:33
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